Les bienfaits des dattes

Il est recommandé de consommer 20-35 grammes de fibres alimentaires par jour. Les fibres alimentaires présentent sous deux formes : solubles et insolubles.
Les fibres insolubles augmentent la vitesse à laquelle se déplace la nourriture dans le système digestif. Les fibres solubles peuvent aider à contrôler le diabète en réduisant des niveaux élevés de glucose dans le sang. Les fibres solubles ont également été trouvées pour aider à réduire le taux de cholestérol sérique, particulièrement indésirables lipoprotéines de basse densité (LDL).